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如何通过饮食预防乳腺癌
2020-06-22 23:30:18
来源:文章来源于网络

核心提示:医学调查发现,素食者的脂肪摄入量比肉食者少20%,而纤维素含量是肉食者的两倍。此外,素食者的血液和尿液中的雌激素含量低于肉食者,而高脂肪和高雌激素水平是导致乳腺癌的主要因素。因此,人们应该注意日常饮食和营养的平衡,多吃有益健康的蔬菜和水果。

预防乳腺癌的方法很多,饮食预防是最常见的,随着乳腺疾病的逐渐增多,乳腺癌的发病率也开始缓慢上升,严重威胁女性朋友的正常健康。这种疾病的防治越来越受到人们的重视。饮食预防乳腺癌不仅无毒副作用,而且能增强身体体质,提高机体的免疫能力,有效地预防疾病的发生。

节食预防乳腺癌:

I.减少肉类消费

医学调查发现,素食者的脂肪摄入量比肉食者少20%,而纤维素含量是肉食者的两倍。此外,素食者血液和尿液中的雌激素含量低于肉食者,而高脂肪和高雌激素水平是导致乳腺癌的主要因素。因此,人们应该注意日常饮食和营养的平衡,多吃有益健康的蔬菜和水果。

二.减少糖果消费

吃更多的碳水化合物可以增加女性乳腺癌的发病率和死亡率。乳腺癌的发病率与碳水化合物的消耗成正比。因此,当女性年轻时少吃甜食时,她们应该养成少吃甜食的好习惯,以减少月经后患乳腺癌的可能性。

3.避免进食高脂肪食物

经常吃高脂食物的人患乳腺癌的几率是低脂食物的2-3倍,平均每日脂肪摄入量与乳腺癌死亡率成正比。女性朋友应该注意日常生活中的低脂肪饮食,减少饮食中脂肪的摄入,有效地减少乳腺疾病的发生。

以上是供朋友们介绍预防乳腺癌的方法,希望对大多数患者有一定的帮助。同时,在预防和治疗疾病时,应增加对饮食的认识,预防乳腺癌,养成良好的日常饮食习惯,保持身体营养平衡,避免过度肥胖造成的各种不利因素,减少乳腺疾病的发生。