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胖3斤在房子里?杭州美丽的老师弹肉操火,只要一条毛巾
2020-02-10 21:12:34
来源:文章来源于网络

你哪一天要呆在家里?

在呆在家里的那一天,有多少人在饱了的时候睡觉,醒来后浏览新闻,然后等着继续吃饭?除了增加体重之外,我们还得到了什么?

杭州高中新实验学校的体育教师傅晨伟不能再坐下来了。由于疫情推迟开学,孩子们不能锻炼,也可以在家里走动吗?

作为一名体育老师,她搬家了。他双手拿着一条毛巾,意外地跳了三分钟多的时间来摆脱家里的健美操,录下了一段视频,这是偶然的。

没错,我每个假日都会增重三磅。我自己看了录像,我的脸是圆的。傅晨伟有点尴尬。

最近,她住在萧山的家乡,一家人哪儿也不去。我最大的锻炼就是带孩子去散步。

她说:鉴于学生亦有类似情况,她认为应要求每个人在家中的当天放下手提电话。

她在大学主修健美操,平时喜欢练习瑜伽,但也会跳舞,所以她非常注重身体。设计一项运动,学生、家长、老师可以在家跳。

她花了两天的时间设计了整整三分钟。为了适用于每个家庭,即使是零基础的人也可以互相跳槽,这不容易。总的来说,没有创新,就很容易不坚持。辅助设备也很重要,想想看,在家拿出毛巾。哑铃和瑜伽垫并不总是提供给每个人,毛巾总是提供给每个人。

从录像中可以看出,傅晨伟的抛肉健美操并不难,而且速度快,速度慢。这些动作对肩部、颈部、腰部、腹部和手臂都有好处。运动很大,全身几乎可以动,运动量一点也不小。录像在她院子里录了四、五次。我很久没动了,胳膊疼了。

这段视频伴随着热情洋溢的动感歌曲,让人们情不自禁地想要感动。

视频流行后,同事们让她做笔记,要求她做慢动作和特写动作。在同事的要求下,她重新安排了一些动作的慢镜头。这些天我一直忙着呢。有那么多人和他们一起练习,他们仍然有成就感。富有的老师说。

资料来源:钱江晚报记者杨希

当值编辑:倪王震

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